忙忙碌碌的現代人要求工作效率，為了換取更多工作時間卻犧牲了生活品質。

一日之際在於晨，早餐是整天營養和能量的來源，吃下肚的食物更是不能含糊！

但是⋯⋯怎麼樣快速完成早餐，換取多時間享受呢？

今天讓早餐店的女兒來分享 30 分鐘的早餐時光：
「10分鐘內完成早餐，用 20 分鐘慢慢吃」的訣竅🌞

#食材準備
適合人數：1人（多人食用直接份量加倍）
● 濃粹蕃茄湯 – 蔬穀｜小包 250 克
● 昨晚吃剩的鮭魚｜些許
● 白飯｜100 克
● 海苔｜適量
● 漬黃瓜｜醃漬二晚 150 克
● 胡椒、鹽｜適量

#食譜 #料理步驟 #濃粹蕃茄湯 
01、將「濃粹蕃茄湯 – 蔬穀」放進微波爐加熱。
02、將晚餐吃剩的鮭魚微波、拌飯、包上海苔。
03、擺上已醃漬二晚的黃瓜。
04、將加熱完成的濃湯倒進杯子裡。
05、試試味道，加入適量胡椒、鹽調味。
06、儀式感的擺盤與準備餐具。

🍙香噴噴的鮭魚飯糰佐漬黃瓜＋熱呼呼的蕃茄濃湯🥘
上菜囉～

【濃粉食譜分享】@ginger hsiao
【濃粉與廚房】表演藝術家、禪柔教練、踢踏舞老師。
身為早餐店的女兒，對早餐可是很挑剔的～好吃只是基本盤，更重要的是要「快」。
善於做早餐是生活養成的技能，起床可慢慢賴床，廁所可慢慢刷牙，但一進廚房就要「快」！
讓人一早就感到幸福的濃粹湯品，享用時連不吃早餐的家人都難得來分一杯羹，好吃又方便，推薦給大家！我還要訂給喜歡芋頭湯的老媽～ 味道單純天然，讓老人、小孩吃這個也很放心